В воскресенье, 15 октября, в центре социально-психологической адаптации БФ «Восток-SOS» прошло заседание психологического клуба «Инсайт» на тему: «Как справиться с сезонной депрессией».
Участники познакомились с понятием «сезонная депрессия», говорили о признаках данного состояния, о причинах его появления, обсуждали различные способы профилактики, а также делились историями из собственного опыта.
Практическая часть занятия была посвящена отработке наиболее эффективных способов борьбы с проявлениями сезонной депрессии:
• с помощью упражнения «Слепой и поводырь» участники практиковались в умении проявлять заботу о близких и принимать заботу по отношению к себе;
• с помощью арт-терапевтической техники «Акватипия» создавали яркие, красочные картины, снижающие уровень негативных эмоций и мрачного, гнетущего настроения.
Все фотографии, сделанные на встрече, можно посмотреть в Facebook-альбоме.
Проект финансируется Министерством иностранных дел Эстонии и проводится в сотрудничестве с эстонской организацией MTÜ Mondo.
