Каролина встречает участников с большой приветливой улыбкой, которая сразу заражает и передается всем, оказавшимся на ее тренинге.

«Сегодня у нас тема стресса, говорит она. – Какой у вас уровень стресса сейчас?»

«У нас стресс каждый день! – рассказывает одна из участниц. – К нам всегда приходят очень сложные клиенты». Коллеги соглашаются. Все сидят в полукруге в небольшом помещении, куда сквозь листву оконных растений и полузакрытых жалюзи пробиваются теплые лучи осеннего заходящего солнца.

Тема стресса очень актуальна для сотрудниц Луганского Центра Занятости в Северодонецке, где Каролина Бушко сегодня проводит 3-часовой тренинг по управлению стрессом. Это уже ее двадцатое занятие в городе, где спрос на тренинги по управлению стрессом оказался очень высоким.

Каролина – арт-терапевт из Польши и работает по программе Евроволотерство в БФ «Восток-СОС» в области психосоциальной поддержки. Она живет в Северодонецке пятый месяц и слухи о ее тренингах уже широко распространились по городу. Ее активно приглашают вести тренинги для сотрудников полиции и для психологов.

В теоретической части Каролина объясняет, что такое стресс, как его распознать и какие факторы, например, окружающая и социальная среда, эмоциональное и физиологическое состояние могут быть источниками стресса.

«Стресс будет всегда, говорит она. – Вопрос в том, как мы относимся к нему. Если мы осознаем, что мы в состоянии стресса, то мы сможем им управлять».

Существует также ряд профилактических мер, которые можно применять, чтоб снизить уровень стресса: вести полезный образ жизни, давать себе отдых, заниматься спортом, высыпаться, а также медитировать, практиковать осознанность и самопринятие. 

После кофе-брейка мы переходим к практической части. Каролина подготовила ряд простых упражнений, которые участники потом смогут применить в своей повседневной жизни. На кусочке бумаги каждый пишет три вещи, за которые он благодарен себе в этот день. Так же мы делаем дыхательные упражнения, легкая разминка мышц и разные медитации, которые помогают расслабиться, снять стресс и успокоить мысли.

«Ваш голос записать бы и делать медитацию под него!» смеются участницы и благодарят Каролину за полезный тренинг.

Проект осуществляется Правозащитным Центром «Поступ» в рамках инициативы EU Aid Volunteers при поддержке эстонской организации MTÜ Mondo.

42918574_2273154816060297_6945234547407585280_oОдри Мюсса из Франции стала нашей первой волонтеркой по программе EU Aid Volunteers в рамках проекта SUD HAV. Прибыв жарким летом, накануне Рождества Одри вернулась домой, проведя полгода на востоке Украины с нашей командой, помогая в активностях ПЦ «Поступ» и БФ «Восток-SOS».

Одри предоставляла психологическую поддержку и инициировала образовательную деятельность для переселенцев и людей, живущих на прифронтовой территории. Занималась обучением английскому языку, проводила воркшопы и лекции на различные темы в северодонецком офисе, школах, университетах и других пространствах Луганской и Донецкой областей.

Мы благодарим нашей подруге из Франции за волонтерство и время, проведенное вместе. И желаем новых эмоций и впечатлений!

Будь как Одри — приезжай к нам! Ведь мы ищем следующего волонтера для продолжения ее деятельности в 2019 году!

Вакансия тут: https://webgate.ec.europa.eu/echo/eu-…

Также ищем эксперта по коммуникациям: https://webgate.ec.europa.eu/echo/eu-…

Поиск возможностей в рамках инициативы EU Aid Volunteers управляется Европейской комиссией.

———————————————

Audrey Mussat from France became our first volunteer within EU Aid Volunteers initiative and SuDHAV project. Audrey arrived in hot summer and returned home on the eve of Christmas, having spent six months in eastern Ukraine with our team, helping in the activities of HRC Postup and CF Vostok-SOS.

Audrey provided psychological support and initiated educational activities for IDPs and people living on the front-line territory. She teached English, conducted workshops and lectures on various topics in the Severodonetsk office, schools, universities and other spaces of Luhansk and Donetsk regions.

We thank our friend from France for volunteering and time spent together. And we wish new emotions and impressions!

Be like Audrey — come to us! After all, we are looking for the next volunteer to continue her activities in 2019!

The vacancy is here: https://webgate.ec.europa.eu/echo/eu-…

We are also looking for a communication expert: https://webgate.ec.europa.eu/echo/eu-…

Funding opportunities with the EU Aid Volunteers initiative are managed by the European Commission.

logo-EU_Aid_Volonteers_Postup_vostok-sos1